Weight Loss untuk Pecundang -

Kehilangan berat badan tidak semudah pengiklan membuatnya tampak dengan cara apapun. Dengan 67% dari semua orang Amerika kelebihan berat badan dan 31% klinis obesitas (£ 60 atau lebih kelebihan berat badan terbaik), pengiklan berada di luar kendali menjual produk penurunan berat badan cepat. Tantangan dengan kehilangan berat badan pada diet karbohidrat rendah atau gimmick atau pil yang mengurangi rasa lapar - adalah bahwa 9 dari 10 orang menempatkan pound segera kembali pada saat mereka melanjutkan kebiasaan normal mereka makan lagi.



Untuk menjadi sukses dengan mencapai tujuan berat terbaik Anda, Anda harus fokus pada empat bidang penting: 1) Apa yang Anda makan - Kalori 2) Berapa banyak energi yang dibakar - Latihan 3) Seberapa baik fungsi tubuh individu Anda untuk membakar kalori - Metabolisme + dan... yang terakhir namun faktor yang paling penting kunci penting untuk sukses -. 4) Ketabahan Mental! Kekuatan mental adalah ekspresi besar berarti kemampuan untuk menetapkan tujuan dan mencapai mereka. Suatu hari pada saat Anda menempa melalui rasa sakit dengan kekuatan batin, ketenangan, kesabaran dan afirmasi mencintai menuju tujuan Anda - tidak peduli apa! Saya mengatakan kepada pasien untuk menindaklanjuti seolah-olah hidup Anda tergantung pada itu karena itu benar-benar!



Faktor Risiko Terkait Kegemukan & Obesitas:



    Diabetes
    Pukulan
    Hipertensi & Tekanan Darah Tinggi
    Kolesterol Tinggi & Penyakit Jantung (CVD)
    Kandung empedu (pencernaan)
    Osteoarthritis (degenerasi tulang rawan dan tulang sendi)
    Sleep Apnea (dan masalah pernapasan lainnya)
    Kanker (tarif ganda dalam rahim, payudara, kolorektal, ginjal dan kandung empedu)
    Depresi



(1) Statistik diambil di AS selama 1999-2000 dari Kesehatan Nasional dan Survei Pemeriksaan Gizi (NHANES) 15 faktor risiko penting yang terkait dengan berat badan lebih. Komplikasi lainnya termasuk operasi, kehamilan, ketidakteraturan menstruasi, inkontinensia dan kelebihan tubuh dan rambut wajah. Saya menemukan nyeri kelelahan dan sendi juga menjadi umum dengan membawa sekitar berat badan ekstra. Hanya mengangkat tas sepuluh pon kentang atau dll dan Anda akan mengerti betapa jauh lebih baik Anda akan merasa menjatuhkan berat badan. Fakta adalah anak-anak dan orang dewasa yang semakin berat setiap tahun dan untuk berhenti menjadi statistik dan budak ini spiral sehat - Anda dapat memutuskan hari ini untuk berhasil kehilangan pon tidak diinginkan dan mulai menjalani kehidupan yang lebih menyenangkan. Filsuf sepanjang sejarah telah menyatakan bahwa orang menjadi apa yang mereka pikirkan dan menjadi produk dari lingkungan mereka.



Saya setuju 100% bahwa orang adalah makhluk sosial bahwa model setelah anggota keluarga, dll dan ini adalah mengapa kelompok pendukung dapat membantu dalam melepaskan diri dari perilaku yang dipelajari. Pilih dukungan yang memenuhi kebutuhan Anda seperti pengamat berat badan, program latihan, individu atau konseling kelompok. Mereka semua bisa memberi orang kekuatan mental yang dibutuhkan untuk membuat perubahan dalam kebiasaan makan dan kesehatan yang hampir mustahil untuk dilakukan sendiri pada awalnya. Secara pribadi saya telah menemukan Anda Jangan mengandalkan orang lain untuk mengubah sebelum Anda melakukannya. Kebiasaan waktu 40 hari untuk istirahat dan 40 hari untuk membangun yang baru dan fokus pada kesehatan Anda sendiri dan memimpin dengan contoh. Beberapa orang tidak akan pernah berubah namun Anda tidak harus menjadi orang itu.



The (2) Nasional Pengendalian Berat Badan Registry (NWCR) telah mengikuti sukses Pecundang Berat dan telah menemukan mereka semua memiliki 5 kesamaan dalam menjaga berat badan.

    Mereka membuat perubahan substansial dalam kebiasaan makan dan aktivitas fisik untuk menurunkan dan mempertahankan berat badan mereka dan mereka mempertahankan perubahan ini.
    Mereka melacak asupan kalori mereka. (Dapatkan buku sumber daya untuk dengan mudah referensi kalori.)
    Mereka makan sehat rendah kalori, makanan rendah lemak yang meliputi buah-buahan, sayuran (yang pati rendah), daging tanpa lemak dan makanan tinggi serat lainnya sebagai ditoleransi.
    Mereka terlibat dalam 60-90 menit aktivitas fisik setiap hari dengan berjalan menjadi kegiatan yang paling populer.



Pecundang ini sukses melaporkan peningkatan yang signifikan dalam mereka kepercayaan diri, suasana hati dan kesehatan fisik. Mereka menemukan menjaga berat badan mereka menjadi lebih mudah dari waktu ke waktu karena mereka mulai menikmati makan sehat dan aktif. Seorang wanita Texas memiliki pengalaman penurunan berat badan yang sama bahwa dia mengatakan tidak ada jalan untuk kembali menggunakan afirmasi dan Aloe.



Afirmasi & Aloe:

(2) Tentukan - Berkomitmen - Sukses adalah penegasan mantra besar yang bergaung untuk Darla Burkes seorang wanita 28 tahun yang ditentukan muda tua. Aku bertemu Darla ketika dia datang untuk bekerja di kantor kami dua tahun lalu dan dia punya begitu banyak minat dalam kesehatan yang saya lebih melihat tantangan berat yang jelas nya. Aku sedang menghitung pada kenyataan bahwa kesehatan bisa menular dan saat Anda membaca cerita Darla Anda akan melihat bahwa adalah persis apa yang terjadi.



 Sebelum penurunan berat badan ketika ditanya bagaimana perasaannya tanggapannya adalah, "Hanya lelah!" Dia selalu sakit dan bisa tidur sepanjang malam dan masih lelah. Darla akan mendapatkan tele dengan mudah dan berjuang sakit pencernaan didiagnosis sebagai pra-ulkus. Kulitnya kusam, haid tidak teratur, pertumbuhan rambut yang terhambat dan depresi periodik terus di rumah. The final insult didiagnosa menderita tekanan darah tinggi pada usia 27 tahun dan yang mendapat Darla bersemangat untuk mengatasi masalah kesehatannya, termasuk berat badannya. Dia tahu obat farmasi tidak menjawab dan mulai bertanya padaku tentang kesehatan.



Saya menyarankan dia mulai dengan Aloe Vera untuk pencernaan nya karena pencernaan mempengaruhi kesehatan seluruh tubuh dan metabolisme termasuk detoksifikasi untuk mendukung penurunan berat badan.





Harian Program Kesehatan Darla:



1.) 1-2 oz Utuh Daun Aloe Vera Juice Concentrate dan termasuk produk yang mengandung serat hijau (ada psyllium) untuk menghentikan rasa sakit track GI dan mendorong keteraturan yang lebih baik. Ini bekerja dan dia siap untuk lebih.

2.) Berhenti melewatkan makan dan mulai makan 3 kali sehari membuat pilihan sehat seperti yang dia pelajari sebelumnya di pengamat berat badan. Dia mulai mendapatkan pengembalian modal lebih banyak energi dan yang memberinya motivasi untuk melanjutkan.

3.) Neneknya bergabung dengan perang salib karena dia juga telah meletakkan berat badan yang tidak diinginkan pada selama bertahun-tahun dan mengembangkan masalah kesehatan dan bersama-sama mereka minum 8 gelas air setiap hari dan menuliskan apa yang mereka makan membantu kesadaran mereka.

4.) Berhenti makan makanan cepat dan beralih ke ayam, sayuran roti, kalkun, dan ikan. Banyak sayuran dengan saus ringan, buah-buahan, roti gandum dan produk pasta dalam moderasi dan produk susu non lemak.

5.) Mengurangi jumlah mentega, krim asam dan mayo, garam dan gula berhenti, makanan penutup manis dan soda. Bebas gula fudge-clurit menyelamatkan hari dan kopi saat sarapan.

. 6) Ditambahkan rejimen suplemen (lihat kesaksian - www.aloelife.com) untuk memberikan dukungan nutrisi ekstra dan kemudian mereka siap untuk latihan

7.) Darla pergi ke Beachbody.com dan membeli dua kaset latihan yang seperti katanya bisa menendang bootie nya. Dia pergi dengan kecepatan sendiri dan menjelaskan itu sulit pada awalnya namun yang mana penegasan datang sangat penting untuk sukses. Ketika dia tidak merasa seperti berolahraga atau makan dengan benar dia akan berkata pada dirinya sendiri atau menulis beberapa kali - Putuskan - Berkomitmen - Sukses!



Darla bersama sebagai minggu berlalu ia tidak lagi sakit dengan alergi, sakit kepala dan pilek, dll seperti di masa lalu dan tekanan darahnya normal kembali. Neneknya merasa jauh lebih baik juga! Kegembiraan terus membangun atas seluruh 6 bulan sebagai inci datang dari bahkan lebih cepat dari berat. Dia rata-rata £ 5 rugi per bulan dan 6 inci dari ukuran tubuhnya. Darla menyarankan adalah jangan salahkan diri Anda jika Anda tidak melakukannya sempurna. Juga jangan biarkan orang lain menyabot program anda. Tidak ada jalan kembali dan dia menikmati hidup yang lebih sehat barunya, ukuran baju yang lebih kecil dan selalu melihat ke depan untuk hari libur dan kegiatan yang menyenangkan!



Ada banyak alasan yang berbeda sebagai orang-orang untuk menempatkan pada pound ekstra namun saat ini adalah waktu yang tepat untuk melepasnya dengan cara sehat. Peduli apakah itu adalah 10, 60 atau £ 160 Anda bisa menjadi pecundang yang sukses - Putuskan - Berkomitmen dan Nikmati Anda Sukses!